Tips Perut Indah & Ramping

Hmm punya masalah perut buncit, masalah ini sepertinya banyak dijumpai pada sebagian wanita usia dewasa meskipun berat badan masih kategori ideal, menjengkelkan bukan, kadang menemukan celana idaman ataupun dress bagus, tapi tidak cukup untuk bagian perut..tenang ladies berikut ini ada tip agar perut terhindar dari yang namanya perut buncit  dan berikut cara memangkasnya:

Kunyah Makanan Perlahan

umm seporsi makanan yang lezat bin ajib en lezisss pastilah menggoda selera , tapi stt jangan kalap ladies sebaiknya kunyah makanan agak pelan jangan buru buru karena lambung bekerja 15 - 20 menit usai kunyahan awal,setelah itu kerja lambung menurun , rasa kenyang mulai terasa, dengan begitu mengunyah makanan agak lama disamping kita bisa menikmati makanan tersebut tapi bagus juga untuk kesehatan

Kurangi Porsi Nasi

Sudah kebiasaan cewek doyan ngemil, jadi mengurangi porsi nasi adalah hal yang bijaksana karena nasi seperti kita ketahui banyak mengandung karbohidrat, jadi ssebaiknya sebagian porsi nasi kita pangkas dan kita ganti dengan sayuran saja, disamping kaya serat juga menyehatkan dan bagus untuk kulit.

Jalan Kaki 30 menit

Hayoooo jangan mengaku ngga punya waktu deh, jika ingin perut langsing biasakan selalu olahraga, minimal olahraga yang murah dan efektif yaitu jalan kaki, mungkin para ladies bisa membiasakan diri untuk berjalan ke kantor, apabila parkir mobil mungkin di parkir yang agak jauh aja heheheh atau biasakan untuk naik tangga daripada naik lift.

Jangan langsung tidur setelah makan

Upps habis makan kenyang trus ngantuk....sebaiknya jika ingin menghindari hal seperti itu jangan makan terlalu kenyang, apalagi untuk porsi makan malam, kenapa bisa menyebabkan kegendutan karena sewaktu tidur kalori yang kita buang tidak sama dengan waktu kita menjalankan aktifitas yang lebih berat, usus menjadi lambat, jadi setelah makan lakukan aktifitas lain mungkin cuci piring,,hehhe atau menyiapkan sesuatu untuk aktifitas untuk esok pagi, bijaksana dan menyehatkan bukan....???

Makan Salad/ Sayuran

Selada, wortel, zuccini, dan sayuran lain bisa di jadikan kudapan salad yang lezat, daripada ngemil dengan makanan yang asin dan kaya karbohidrat, makan sayuran jelaslah menyehatkan

Minum Teh Hijau

Kandungan zat zat yang terdapat dalam teh hijau di percaya mampu membebaskan asam lemak dan mempercepat proses pencernaan, terus terang teh hijau adalah favorit saya, karena disamping mengandung anti oksidan yang tinggi, product teh hijau juga sangat gampang ditemukan dan yang pasti harganya murah.

Ganti Mentega dengan Minyak Zaitun.

Memang minyak zaitun harganya lebih mahal di banding dengan mentega tapi melihat manfaat dengan kesehatan sepertinya product ini sebanding,bisa ditambahkan untuk dressing salad, menumis atau bisa juga untuk ritual kecantikan.